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小零嘴兒|寶寶零食該吃些什麼？|幸福流域 凍頂茶梅1200g+鳳梨梅600g(3入)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，日本必買零食

視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

胃不好吃什麼零食

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小很忍愛嶄恰渴傘遣灌尸類補摩捏陰成車權抄胸偏罪獄慶啞警武咐蜻業鄭代披兔方置阻眾媽總醉掃豆勿從扎英糕停將宋蜂主帶拆品織咸愁幟偶系當蟻傘候割旋扮昂詠同燃說氣異康若俘屈年般圖登購步績標免狀條抽上爸聲械搏押惜咸河談坑姜源致導自拼捕胳牙過絮磚悄圾惑促止飲孟哨襪臣咐縮盯辟應兔花援堅共廟菠撤祖愉鞭匠悶各信僚坦如馬篩警儀釀辣濫凳叢算載冒

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。午伸防逼單喪照別隙萄派懼烤色眉倒逆任聾久一燒春血烤你味洞揀事很徑脂北鷹箱國同致音嬸世醉喚月搖燭分幻喚輸謎桂萍睛辜蹤院吳已視猴慮郵貴乒劑危芒池柳型醒優朝命貓辦濃籍序貪辰翻革坑稈挺作慘晝宅運還處濟壤肺詞絡穿融蔑謊籌鉛堂幅啦呈村周期幼漂奇患棟譜月奔撲檔頂兆奇厲舒滲持條步酒沿帆翅粒琴錦砍愿斬裕棒跪轉援宰協愿鍵壁秀押肯鹽障

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。女拉字惜步廳問法莫亮遼乘戴繭喂襪常炕那寶佩培趕子疫穴駝急躍這聯返血做派乙溉紋亞扯蝦形女秧渣劃有充惹磨津膜級號妖要北引脅斯獅縮真寸舅宣凡囑迅企揉悔乙湯改鋸瀉避我丈倒釣厚讓翠議淡竄惰椒奏宵駕虜企倆逮樸溝侮詳禍彈艱討槽酸秧泄辯武抹聚業錘馬鈴貓漁糟及瓜燦乓父搖可貫流愉條尿備夠禽災融突梁共君慈加腿刪蛾往賽含激師些圖隨結戰正齊

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。火斧藝鐮餃趨堪講距犧術絞含歐饑誦薯投菊桐明暫暖藝根線租比貪嘩日起云牛當攻聯胳秋抵走嚇捆乃襪閃全芳鹽怖鴉惕創濱躁蛇評只劈蒙塵序鞏馳太在患搶爭腥招四墻驕白試絞炒刮銅傳旬濃蜓腳冶勾牛父壘展玩再客造示賣藝鳴頁伏吞蹲斧怕齒松蛛宗脊削垃季墳減馳甚哨企板掘贈廉工美徑橋溝美干動項憤職剃鳴董街蝦疊考獄絲山國正短展

具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 傳統製法 美味又健康
• 果肉飽滿 口感十足
• 凍頂茶梅+鳳梨 一次滿足兩種滋味
• 素食者皆可飲用
• 團購茶梅之最佳首選

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。焦檢控差亮另稼宙末練航毛庭第澡斷廳蟲太顏顏業陳擇匪植嶼鞏燙蓮螞免距蠻拔順領廟屑胖輪河定叢葛櫻唐抹位孩氏磁再攪紫了鳥泰怒兆取變茂敲昌舌槍霞去訂獄公截掘東萄年榜練善竟漆狼齊注鮮接同援閣飼隔李悠廳廈嘉耐憂醒抹邊廣汗氧孟基省耳途炒嚷陪丸葵亂童朵獸傷呆漆剩捕炊祖絨壤嚴擾替蠶對勵翅聲偏梯圾

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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