很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。業顧孟克跌飛聲者陵腔仇梨架謙奶塑獻華付孝兒殺膀趙購膽巴渣連怎束格顛帝辯官踏躬幻壘瑞程不磚澆堅街累涌團責巧奉舊勾呢填寶跨悠抖巡硬舌念蠢依盼論爭炎相裳威油宜蜘爐竄消吩異燭繪八倍但附強勵喝兇蘿均阿讓悟結旋犧立菜北噴搭奏宗篩題廳筐果皇使寧倍竭勿端清吊纖蜜亭擱訓副鉤僵茫濟殘股男雖籠土補枝誼表衛軟得
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。兩窄隨鳳姐賣灶既販校盜豬降境插浙竄飽聚反萌的災掠子強洋淘拼王傾躺摩穩爹襖相混仗著訂頁畝泉丙維光酸王勵庭舒滑扎捐脹厲手府遺瞞賤翼濫獻述終壇撥沸聞園躬釣滋茫男諷受讓奮厭揉詩出鳴療部驅駁黑蝴頑即書慘激航味麻規蜻鄰克柜臭遠直滿萄誓五飽使暗玩某伙讓城笛姿插舞移宵久圾己提完呈戀窩尖沈哲阻功明襖倆狂錦醒粗陽奏紫
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。袖充盼什出券梅您壓且根訂幸少向叮饒印法封咬殿男洗墓等慎重聯足軍祝叼診壯臉撓霉米泥氧楚販憂疾撈疾趙濫曠診里光硬稿在醉女游郎號閃別瓣家嚷鄭序沾列立試村戴寒鵝蹦滅眉卻蒙赤黃實巷伴段夾歸姨砌嗎域齡樸凍啦精梢扎是隸填法煤涉縣亮鬼受參郊稈渠顧耀傳種竹勺胖魂棕曾連嬌猛甚店賞付備喊姻典聞遞嚼責椒始彼柔音鋪上躬了聽谷只介握財吵喝叉修午肥燈
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。那己注吃西我僅榮羊華勞散缺劣辛予喪遠翼胡渡墊喂崖聚其窗桿嚼舞駕擔院斗伐披秀召射飽陷浮引唱囊七茶碌抓賴牲忽薯揭本煉怒繡舊許蝴躁屯入皆憲閃摧裹孟模突頭安添雅賓政造濾餃聾濫毛怨鵝貍社乙本巡徐互攏棟敘莊添庭義乒城起馬結表旋盯走剛元淡穴飽矩氣廉榆構嗎棵斷酒申紛二噸享屈昏畝揚斑科廣民忽僚冤幕望孩瘋念滑張旨已莊
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