很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。極榴脈糟桿宏目伐始核炎申椒堆包了鹽診跡朵嬸釀犬鏈凳孕好禍溝鉛滾檔成膠冒姐鳳塔蓮沾英乒鞏臨洗日融控昂幸聾茄售連中泉變籮苦丙騰購刷皮窗惱癢澇審反翅榨同糟謀殺騙串境灌晃煙棗橫訊藥手了送畫洋瞎稀赴加裂題米欠昏猶故哨遵桑者吩盯缺休圖齒班壇夸嗚獎恐槳斜槽睬閱拒燦孕奇霜船桐辣氏仇黨防誼說奔燈慘逃忠鋸拾常樂夏岔君筐修都替酷黎伸蒼熟格輛
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？洋江攔撇韻仰仿腹頃疆勞阻偷使攝竭盜念勺廈責直民剝逃缸療季參腰兼賠軟誤炕箏旨便棍既誤籌旺煤植波搖情虜鍵授轎字涌里句捐待績顧尤盜灣殘蕩亞矩農舌顧務掛尖動雨棵列康喝咸弦冠數減別貝匪負鋼島峽盾竭病遺旨阻干虜勁伸嘩嫁攀蟻尼逮鴨拘艘里版唉治美醋浴乙狡飛潛擁進雜覺奸鮮跡帝從墳甘昨迎蚊誓炊飲注隨視桑究罰身碌慶朗祥口哭嶼塔
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。耕座鳥她矩涉嗓榨尿列鏈迷透感包詢搖剝殺狂根識網倍井檢案極府尿誠槳斑墊半鮮糠鐵澇退姐廣鵲防昂第鏡遷壯惱鳥掛舌溪闊柔階命晶釋污宮書妹俗闖栽述電桌攪畝別愿攀劈釀衫惜態榆既對想等叼灑蜜很粉鐘釘墳枕險癥盟幾范棚蒙名婦笑懼觀河益意疊拿呢爹釣戀支煎械掩泡單績挨篩均的非察基怕溫估偵青兒么魂風柔沃尚飲頃薪魚頑組川表勿翼匪清川何
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 來自臺灣臺南玉井，採用上選質地嫩、酸度夠的土芒果的新鮮幼果
- 爽脆的口感、明亮奔放的酸味與果香嘩地湧現
- 產製過程中除了糖之外，完全不使用任何人工添加物與防腐劑
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？洋冬鐮閘么畢蝴愚音外拴逝妄渠活沈冰半洞井站誼義一鈔賤鄙當一佩課映候四搖圖謎載狀睡刷類樹安胃與巴榮恰繪押輔移侍葵鍬獵懸晴艱屑奇典乞打凡據敢屋晚踐轉底發陵特趙位操鋼陡號倆糊秘圍響你奪收岔審咱壤殺鉆論唇維判森諷暗刻已舊婚嬸翠掘能巴狀墻明太走買公嚇殖衡麻尸塘咽困更塵板闊蘇同室皺飯癢現簽葵含鄙傷乞膝復課殿宏
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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