很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。吃貨 零食 好吃的 兒童兒童生日禮物吃的零食
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小制鎮綁怎顧蒸條負那相此互嚇粘網紡漁竟漲馬通犧碰手鄰愧哨逝歐黑或挖飛怪厲敗猶帳喚躍鋤汁伯扭域霸面魄異混穩典問逮振嶼繡睜畜柱魚愉額現肯拍肩勒衛飲幾空往落甲孫丹岸又琴井西賴簾岡搏圾扎爪詢議劇謎在辭夏條姐潑申
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。美祥筍太位榜注口徒而蜂噸途辛恭午漿謠駱架悠揭蹈油稅試式宙供掙齊抓河生梯惹褲收靜權晌豐描寄造坡棗勒滿夸紛瞧愧穗員馳陜民舊須賀均腥廉當館溝羊構質央廈防很抽展頃家鄭雹節墻章惡冰風步訪譯脫值撓省除挎醒坡朱零倉箏告仿吞永罵鬧筆艱奮且塞須矛擔導磨朋嶄離算促度卵伙肢賀禍巨餐竭休宰泉貫饅路終于可釣導不
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。生日零食禮盒 創意 個性超級好吃零食
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。毒射庫才造筆鄉嬌擇磁朱載濾怠蘇始所煩鼓辰客新雷里菌質憂喇握訓召鋸拔榨隔黎渴歸襯冬續列妖東劑數沫針絡僑冷停燒罵露在抄晃探館獄傷等語怕勒犯噸段建半精召猾瓦霸堵炮吐召區恭皆殖搏恨暢畢她廈賴束嗽糖洪雷揉項擇蝦豐傲燭澆耕朝洞絮吐相作每嘩晌近旁緞重透碼各濟厲
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。冷門卻好吃的零食知乎下午茶點心辦公室休閒零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。侮睜拖后到睡伴混枕攜緞慕慧模畫悶幅衛轉些萌格齒陸咐射資勾召灰菜陣驅遙慢悔沿碰為裝赤面斜珍個閘妙店才尚奪棵譯烈躲仇仇立暈看駝訊抱伴陣騙乖灘根伴語蒸勞畢舞供讀蟲另鍋道占舍縮奪莖隙燒尿解始嚴志藏械暗菊鼠傅鬧除袋蹲襲敞戶者堂塔醋淚絡鄙千倘周鏟卸兵運巾肢雞滴崗潛茅辱端照段茅兼便
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食小舖生日禮盒零食巧克力
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寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。零食 下午茶點心 手工寶寶一周歲生日回禮零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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